健康診断 [A5.健康メンテナンス]
誕生日健診という事で、今日は健康診断を受けました。最近は、すぐ結果でるのですね。
さて、半年前の２月から、「禁酒」「禁煙」「炭水化物ダイエット」「早朝ランニング」「筋トレ」などを始めたので、健康診断数値は飛躍的に改善して欲しいわけです。
まずは、体重ですが、先日目標の58.5kgを達成しました。今朝は57.6kgでした。体重に最も敏感に反応するのは「中性脂肪（赤線グラフ）」です。
禁酒は、肝機能をチェックする ｒ－ＧＴＰ の値がやはり敏感に反応します。下図は、体重とr-GTPです。過去に禁酒した時も数値は下がっています。酒の量を控えると体重も減っているので、私の場合、体重とr-GTPに相関があります。
また、内視鏡検査では、以前は胃が荒れているという診断でしたが、禁酒の影響からか、今回は何の問題もありませんでした。
とここまでは、予想通りでよかったのですが、ただ、コレステロール値が224(昨年188)と上昇しています。これは悪玉のLDLが98から124へ上昇しているからです。基準値を大幅に上回っているわけでもないので、問題ないとはいわれましたが、禁酒もして体重も落してのこの結果は納得がいきませんね。
また、体脂肪は、健診では調べませんが、今は18.8％です。見た目はかなり身体を絞っているのに、この数値も納得がいきません。
筋トレをやって少し身体を作って、ここら辺の数値を変えたいです。
また、今回初めて腎機能が少し低下している兆候が出ました。これも喫煙とか肥満が悪影響を与えるとか書いてありますが、私の場合どうすればいいのでしょうかね。半年ぐらいしてまた血液検査してみましょうかね。
最後に、大腸の再検査をしてくださいと言われ、ちょっとブルーです。
Happy Birthday to Me. [人事4-キャリアプラン]
昨晩は、カミさんと長女で誕生日を祝ってくれました。
今日は、職場でサプライズでBirthday Messageを貰いました。ありがたいことです。
Thank you for your warm birthday messages.
I could celebrate my birthay 57 times.
It's all thanks to you!!
皆様、誕生日のメッセージありがとうございます。57歳にもなりました。まだまだ頑張ります。今後ともよろしくお願いします。