平日ゴルフ [A3-a ゴルフ計画・結果]
秋晴れの天気で気持ちの良いゴルフでした。
ロング・ミドルアイアンの精度がイマイチです。パターはきちんと転がっているかがポイントだそうです。
紫カントリークラブすみれコース 105(52/53) F(57% 8/14),SP 5/9 U 1/2(55% 6/11),i4 0/0,i5 4/7,i6 0/2,i7 1/2, i8 1/2(46% 6/13) i9 0/2, P 1/3, A 5/6,S 3/6(60% 9/15) AP 1/1(100%),BS 1/3(33%) PT 3/4 (75%) PT39(61% 11 2パット以内/18) 合計57％ GDO HP 30
ランニングの雨の日対策 [A1.ランニング]
2週間前に「福岡マラソンを走り、ちょっと休息をとり、来週末は「湘南マラソン」なので、もう練習を再開しなければならないと思っていたところの、「雨」です。そういえば、以前の湘南マラソンを走った時が雨でした。
というのを思い出したら、「雨対策しておかなくてはいけないな」と思いました。１０年以上前に、一応レインジャケットなどは揃えましたね。
ゴルフのレインウエアも揃えました。
でも、靴が濡れてしまうのは、対策ができていなかったところ、写真のようなシリコンゴムのカバーを数か月前に購入しました。ただ、まだ試していなかったので、今日は、小雨ですし、今日は、「雨対策グッズ」の試しランをすることにしました。
いや～、非常に快適です。全然濡れないし、ゴム底にギザギザがあるので、滑りもそれほどではありません。しかし、風が吹いたり、もう少し寒い季節だとそれなりのアウターが必要な気がします。
ということで、ネットでいろいろ探していたら、たどり着いたのは、今流行りのWORKMANです。素材とかしっかりしていそうで、思わず購入してしまいました。
今日、いつもの多摩川の河川敷を走ったら、いつもは、沢山の人がいるのですが、今日は数人しか見かけず、多摩川独占で遊んでいる感じでした。このアウターが来たら、また雨の日走りたいと思いますし、寒い冬の強い味方ににもなりそうだなと思いました。
これで、雨の時はやめていたランニングに、ちょっと対抗策ができて、練習の機会が増えるかなとほくそ笑んでいます。
【11月24日】
てな事を言っている次いでに、湘南のマラソン当日の天気予報をみるとなんと「降水確率80%」ですと、、。
ちょうど走り始めから雨が降り出します。6時間の降水量が2㎜なので、霧雨と言ったところでしょうか。昨日よりは少しましというところです。風は、風速2mなのでほとんどなさそうです。気温は昨日より１～２℃低い10℃です。昨日のアウターは少し濡れましたので、WORKMANのやつを着たいですね。到着予定日はぎりぎりのようです。間に合ったら、事前準備万端と言う事になります。靴は、この程度だったら、そんなに濡れないので、レインカバーをするかどうか微妙です。
ランレッスン [A1-a ランレッスン＆トレーニング実績]
福岡マラソンを良い感じで走れたので、レベルアップをしていきたいと思います。ニューシューズの感触を確かめるためにも少し速いペースで走ってみました。
■姿勢・ランニングフォーム
姿勢はだいぶ良くなりました。
上半身が後に倒れる癖は大丈夫になりました。
腰は少し反っているのですが、腰を痛めなければこのままでも大丈夫です。
■ランニング
追い風を利用して1km6分ペースまで上げてみました。
フォームが乱れることもなく良い感じです。
レースペースを1km7分に設定して5時間切りに向けたトレーニングにしても良いと思います。
■着地意識
着地で足を前から後に擦る意識を試してみました。
着地で足を後から前に擦るとブレーキがかかります。
前から後に擦りながら重心を乗せるようにして走るとブレーキが少なく重心移動がしやすい走りになります。
高輪中東会 第32回 [A3-a ゴルフ計画・結果]
今日は、秋晴れの素晴らしい天気でした。パットがイマイチと7番などのミドルアイアンがイマイチでした。7番は絶対ミスしない精度が必要ですね。
米原ゴルフ倶楽部104(55/49) F(67% 10/15),SP 2/2 U 2/4(67% 4/6),i4 0/0,i5 4/7,i6 1/3,i7 1/4, i8 1/2(44% 7/16) i9 0/2, P 1/2, A 1/1,S 4/5(60% 6/10) AP 5/7(71%),BS 1/2(50%) PT 1/2 (50%) PT38(72% 13 2パット以内/18) 合計62％ GDO HP 28.8