ウエットスーツ [A2.トライアスロン（自転車・スイム）]
日本でトライアスロンをやろうと思うと本当にお金がかかりますね。スプリントの短い距離の大会でも17，000円くらいの参加費をとられ、トライアスロン協会（年会費4,500円）に入っていないといけないし、ウエットスーツ着用義務があるのです。
それで、今日、ウエットスーツを買いにいきました。身体に合わせるオーダーメードでしめて、50,760円なりです。
短く深く眠る法 [A5.健康メンテナンス]
誰にでもできる短く深く眠る法―頭と体を100%活性化する最高の眠り方 (知的生きかた文庫)
- 作者: 藤本 憲幸
- 出版社/メーカー: 三笠書房
- 発売日: 1988/08
- メディア: 文庫
本棚を整理していたら、昔読んだ睡眠法の本が出てきました。10年くらい前でしょうか。今もいい睡眠法はないかと探していますが、以前も興味を持っていたのですね。
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読んでみると、睡眠法だけでなく、速く起きて読書をやり、月に10冊以上は読むべきなんて事が書かれています。今、私はそれを実践しているわけですが、この本がきっかけになったわけではありまっせん。これを読んだ時はピンとこなかったのでしょうかね。折角、いい事が書いてあっても、反応しないと意味ないですね。
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大脳の活動には、グルタミン酸を分解した「ガンマアミノ酸」が不可欠です。そして、それは、炭水化物の助けを借りないとうまえてきません。大脳が働くと、これは、「ガンマハイドロオキシン酪酸」と「アンモニア」に分解されます。この「ガンマハイドロオキシン酪酸」が脳にたまると、人間は疲労を覚えます。この、「ガンマハイドロオキシン酪酸」を脳から除去するために睡眠が必要なわけです。
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熟睡効果にいいのは、アルカリ性食品（野菜、ワカメなどの海藻類、煮干しなどの小魚、果物）や梅干し、レモン。
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人間は約１４０億もの脳細胞を持っているといわれるが、そのうち実際につかっている脳細胞はわずか６％にすぎない。
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濡れタオルで目覚める
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92 books in 2014