日曜ファミリア・憲武フミヤヒロミが行く！キャンピングカー合宿 [人事4-キャリアプラン]
いや～、この番組は、頭をドカーンとやられたような気がしました。70代の年配の方が、凄い秘密基地を作ってたり、自作ヘリをつくたっりと、全く子供みたいな事をしているんですね。
だから人生忙しいとおっしゃいます。仕事も遊びも忙しくて時間がいくらあっても足りないと。
これですよね。
いかん、もっと遊ばないと。
【番組内容】1年ぶりに復活！キャンピングカーを手に入れたノリタケ・フミヤ・ヒロミの親友3人が人とふれあうために旅に出て、行った先々で色々なところへ飛び入り参加していくロケバラエティー！
今回は「50代の3人がこれからの“ちょっと先の人生”をより楽しむために、3人より先に人生を楽しんでいる先輩たちの生き方に触れる合宿。そして先輩たちの拠点となる、秘密基地を巡る」をテーマにお届けする。
3人が向かった先は横浜、横須賀、熱海方面。＜横浜のビックリカフェ＞＜横須賀の名車コレクター＞＜熱海一元気な焼き鳥屋、スナック＞＜熱海の海女さんの秘密基地＞など多数魅力のある場所へ訪れる。3人がいろんな人とふれあう中、何が起こったのか！？
一日一食ダイエット [A5.健康メンテナンス]
20～30代は、どんなに食べても体重は0.5kg増減くらいで、いつも安定していましたので、好き勝手に食べて飲んでいました。酒は好きでしたが、甘いものは極端に嫌いでしたしね。しかし、40代からは、基礎代謝が落ちてくるのと比例して、体重コントロールが難しくなってきました。甘いものも結構食べるようになってきましたし、、。
3月末から「ランと朝食抜きで3か月で5.5㎏減にしよう」というのを始めました。
ちゃんと朝食抜いて、月間150ｋｍ走ったのですが、計画の５㎏減にならず、1.5㎏減にとどまりました。よって、もうちょっとハードに追い込むべく、6月6日から「一日一食ダイエット」を追加しました。朝食、昼食抜いても（土日は食べましたが）仕事の忙しさにかまけてなんとか持つものですね。
一応2.5㎏減の62.5㎏まではきています。アルコールを控えればかなりの効果はあるはずなのですが。
ダイエットに成功したら、後は、運動や食事制限をルーティンに入れ込んで、別に体重コントロールに注意をそんなに払わなくてもいつもベスト体重を維持できるようにしたいものです。
【6月18日】
「一日一食ダイエット」を始めて2週間が経ちました。そのうち、ランチミーティングがあった日と土日以外は、「一日一食」が出来ました。ウィークデーは、仕事で忙しいので、昼食が抜きやすいですね。意外とできるものです。今は、61.5㎏ですので、一週間で1㎏減です。毎日朝300ｋcal+昼700Kcalで一日1,000kcalを7日間続ければ、それだけで7,000kcal＝1㎏となるので、計算通りですね。一日1,000kcalって毎日15ｋｍ走るのと同じ消費カロリーですものね。さっき、20ｋｍ走った後は、なんと60.6kgまで減りました（これは多分、脱水症状でしょう）。
①体重が減る実感があります。 ②夕食が楽しみになる。その割にドカ食いはなし。 ③慢性的なダイエットではなく、夜は、お酒も飲めるのでストレスが少ない。 ④食事の時間が節約になる。 ⑤消化器官がやすませれる、プチ飢餓状態にして栄養吸収力等が上がる、そうです。
【6月22日】
身体とは面白いものですね。一日一食ダイエットをその後も続けていたのですが、62.5㎏までリバウンドしました。これを分析すると、ダイエットは続いたのですが、身体を動かすことが無意識に減ってしまったようですね。身体は、きっと「飢餓反応」をして、体力を温存しようとしたのでしょう。
【6月25日】
でもまだ続けます。今日は61.2㎏で、一週間前に戻しました。