またダイエット開始！ (-_-メ) [A5.健康メンテナンス]
ちょうど一年前に、”63.5㎏”というデブデブの身体になってしまい。「禁酒」「禁煙」を始め、その後、「炭水化物制限ダイエット」を追加し、しまいには「早朝ラン」も取り入れて、目標の”58.5kg"という美しい体重を6か月で手に入れほくそ笑んでいたのですが、10月の送別会13連荘、転職などのイベントが重なったのと、早朝がすご～くさぶくなったので、なし崩し的に元の木阿弥となり、体重は見事にリバウンドし、今朝、体重計で図るとなんと人生初の”65㎏”なってしまいました。「禁煙」は守り続け、酒席では、生ビール一杯くらいまではなんとか維持していますが、家でふつうに飲んでいるし、ご飯も食べているのでこうなっているのだろうと思います。
しかし、こうグラフをつけると一目瞭然ですな。
よって、今日から、ダイエット再開です。米国出張の際にジムで足を痛めてしまい、おととい10km走ったらまだ治っていないようで、また痛み出しました。早朝ランは完治してからにします。酒と米飯はやめることにします。麺は商売柄やめれないので、週末のお昼の麺は続けることにします。
ちょうど会社で、ダイエットをして、減った分だけ飢餓で苦しんでいる国の子供達へ寄付という活動があるので、子供たちを助けるためにも、9月まで、ベスト体重の58.5㎏まで6.5㎏落そうと思います。一か月1kg減ペースです。