健康診断 ２０２１年

２０２１年の健康診断の予定を立てておきます。一応、ほぼコルステロール以外は、問題なくなってきています。コルステロールも食生活改善しながら３か月おきの血液検査でチェックしてPDCAを回していき、２０２１年度中に正常に持っていきます。同じく、ビタミンももう少しで完璧になる予定で、そうなれば年一回の検査でいいと思っています。

基本は、以前書いたやつです。

１）１月　Vitanote

２）３月末　会社健康診断

３）６月末　区検診＋血液検査？、Vitanote

４）９月末　人間ドック＋骨密度＋α

５）１２月末　脳ドック（＋頸動脈エコー、血液検査、オプション（前立腺ガン検査＋α）

筋肉レベルは、毎週体組成をチェックしています。後２．５㎏増量すれば適正になります。２０２１年の後半には達成できる予定です。

身体の柔軟性や瞬発性などは、ストレッチに通っているのでこれで改善したいですね。それを体力測定で測りたいので、やっているところを探してみます。

まあ、これで、ほぼ身体的には問題なしと思います。後は、外反母趾と足のアーチが落ちていることぐらいですかね。

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