ランレッスン [A1-a ランレッスン＆トレーニング実績]
福岡マラソンを良い感じで走れたので、レベルアップをしていきたいと思います。ニューシューズの感触を確かめるためにも少し速いペースで走ってみました。
■姿勢・ランニングフォーム
姿勢はだいぶ良くなりました。
上半身が後に倒れる癖は大丈夫になりました。
腰は少し反っているのですが、腰を痛めなければこのままでも大丈夫です。
■ランニング
追い風を利用して1km6分ペースまで上げてみました。
フォームが乱れることもなく良い感じです。
レースペースを1km7分に設定して5時間切りに向けたトレーニングにしても良いと思います。
■着地意識
着地で足を前から後に擦る意識を試してみました。
着地で足を後から前に擦るとブレーキがかかります。
前から後に擦りながら重心を乗せるようにして走るとブレーキが少なく重心移動がしやすい走りになります。