ランレッスン

「体幹を使う姿勢」「股関節を使う着地」

■姿勢
姿勢は腰の反りはだいぶ改善されてきました。

今回のレッスンでも丁度良い前傾姿勢を確認しました。
少し前に倒れそうな位が、軽い前傾姿勢になる良い姿勢です。

頭は上から紐で引っ張られる意識をしてください。

■股関節を使う意識
股関節をバネのように使う意識も感じられるようになって良かったです。

フルマラソンを脚のトラブル無しで完走出来ているので、良い身体の使い方ができていると思います。

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