一流の睡眠 [A5.健康メンテナンス]
一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略
- 作者: 裴 英洙
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
- 発売日: 2016/08/05
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
睡眠効率=睡眠時間/実際に横になっていた時間
就寝前ルーチンと朝のルーチンをしっかり確立するとよい。
45 books in 2016
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一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略
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