一日一食ダイエット

一日一食 ~40歳を過ぎたら、食べなくていい~

• 作者: 石原 結實
• 出版社/メーカー: ビジネス社
• 発売日: 2013/02/09
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

一日一食断食減量道 (講談社プラスアルファ新書)

• 作者: 加藤 寛一郎
• 出版社/メーカー: 講談社
• 発売日: 2002/11
• メディア: 新書

　どうしても体重が減らないので、究極の方法として、「夕食」のみにしました。最初は「すご～く」痩せたのですが、すぐ低迷してしまいますね。

　食べないと動かなくなるのです。摂取カロリーに合わせて活動しようと身体がするのですね。本当に身体って面白いですね。Last 3 kg なんですけどね。これが難しい。結局「一日一食ダイエット」を始めて、最初の一週間で1㎏減ってから、その後1か月変化なしです（1㎏のupdownはありますが）。

　なんででしょう。身体が合わせにきているようですね。

内容紹介

「小食」こそが「長寿」の必要条件!摂取カロリーを減らすと、寿命が30~70%も延びる!
健康はもちろん美容にも抜群の効果!―「食べない」コツを教えます。

32,33 books in 2016

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