肺活量 [A5.健康メンテナンス]
今日、健康診断を受けたのですが、肺活量が3,660mlでした。いつもよりは多かったのですが、30年間のグラフで見るとだんだん少なくなっていますね。
赤のグラフは、適正値なので、加齢とともに肺活量は少なくなるのですね。真剣に走りこみをしている時は、4,680mlまでいきました。
じゃあ肺活量が多いといい事があるかというと、ランニングや水泳にはいいのは当然ですが、ボイトレにもいいみたいですね。声量があれば、いろんな声も出しやすくなるということです。
腹式呼吸をマスターして、空のペットボトルを吸ったり吐いたりするといいそうです。
肺活量計とかもあるし、ちょっと鍛えましょうかね。
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