４つのエネルギー管理術

成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス

• 作者: ジム レーヤー
• 出版社/メーカー: 阪急コミュニケーションズ
• 発売日: 2004/10/22
• メディア: 単行本

  

The Power of Full Engagement

 

これは、うちの会社の欧州地域で人事が採用しているシステムだそうです。欧州の同僚から本が送ってきたので読んでみたのですが、非常に同意できる点があり、早速、自分で実践してみることにしました。

本書は、スポーツ・アスリートにたいして、大事な試合で最高のパフォーマンスを出させるための「メンタル・タフネス」のトレーニング・システムを開発したJim Loehrが、それをビジネスマン（「コーポレート・アスリート」と呼びます）のために応用した論理です。

仕事で実績をあげ、豊かな人間関係を築き、幸福な家庭生活を送るー身体・情動・頭脳・精神、４つのエネルギーをうまく管理すれば、あらゆる場面でパフォーマンスが飛躍的に高まる。その状態を「フル・エンゲージメント」といい、「フル・エンゲージメント」は、朝は意欲に燃えて出社し、夕方には同じく幸せな気持ちで家庭を目指せること、そして仕事と家庭の間にはっきりとした境界線を引くことのできる状態を指す。「フル・エンゲージメント」とは、対象が何であれー難しいがやりがいのある仕事に取り組むときでも、プロジェクトに関わるメンバーをまとめるときでも、愛する人と一緒の時間を過ごすときでも、単に遊ぶときでもー夢中で没頭できることを意味する。つまり、「フル・エンゲージメント」とは、私たちの今の生き方を根本的に変えることなのだそうです。

「続き」に続く

http://findarticles.com/p/articles/mi_m0MNT/is_8_57/ai_106523127/?tag=content;col1

内容（「BOOK」データベースより）

仕事で実績をあげ、豊かな人間関係を築き、幸福な家庭生活を送る―身体・情動・頭脳・精神、4つのエネルギーをうまく管理すれば、あらゆる場面であなたのパフォーマンスは飛躍的に高まる!メンタル・タフネスのトレーニングシステムを開発し、マルチナ・ナブラチロワ、モニカ・セレス、マーク・オメーラら一流のアスリートを指導してきた著者が、「ビジネス・アスリート」のために新たに開発・実践し、メリルリンチ、ハイアット、エスティーローダー、シティグループなど一流企業で実績をあげた「生き方を変える」画期的トレーニングシステムを紹介。

今年33冊目

The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal

• 作者: Jim Loehr
• 出版社/メーカー: Free Press
• 発売日: 2004/12/21
• メディア: ペーパーバック

The number of hours in a day is fixed, but the quantity and quality of energy available to us is not. This fundamental insight has the power to revolutionize the way you live.

As Jim Loehr and Tony Schwartz demonstrate in their groundbreaking New York Times bestseller, managing energy, not time, is the key to enduring high performance as well as to health, happiness, and life balance. Their Full Engagement Training System is grounded in twenty-five years of working with great athletes -- tennis champ Monica Seles and speed-skating gold medalist Dan Jansen, to name just two -- to help them perform more effectively under brutal competitive pressures. Now this powerful, step-by-step program will help you to:

 

· Mobilize four key sources of energy

· Balance energy expenditure with intermittent energy renewal

· Expand capacity in the same systematic way that elite athletes do

· Create highly specific, positive energy management rituals

The Power of Full Engagement is a highly practical, scientifically based approach to managing your energy more skillfully. It provides a clear road map to becoming more physically energized, emotionally connected, mentally focused, and spiritually aligned -- both on and off the job.

 

The number of hours in a day is fixed, but the quantity and quality of energy available to us is not. This fundamental insight has the power to revolutionize the way you live. As Jim Loehr and Tony Schwartz demonstrate in their groundbreaking New York Times bestseller, managing energy, not time, is the key to enduring high performance as well as to health, happiness, and life balance. Their Full Engagement Training System is grounded in twenty-five years of working with great athletes -- tennis champ Monica Seles and speed-skating gold medalist Dan Jansen, to name just two -- to help them perform more effectively under brutal competitive pressures. Now this powerful, step-by-step program will help you to: · Mobilize four key sources of energy · Balance energy expenditure with intermittent energy renewal · Expand capacity in the same systematic way that elite athletes do · Create highly specific, positive energy management rituals The Power of Full Engagement is a highly practical, scientifically based approach to managing your energy more skillfully. It provides a clear road map to becoming more physically energized, emotionally connected, mentally focused, and spiritually aligned -- both on and off the job.

●価値基準は行動に移してこそ意味がある。

Q.今、あなたは人生の終わりを迎えているとします。あなたが人生で学んだ最も大事なこと（子供たちに伝えたいこと）を三つ挙げてください。また、何故その三つを大事だと思うのか、理由を挙げてください。

●ビジョンステートメントを作る

目標を設定するうえでのステップは、実際にどのように行動していくかを具体的なビジョンとして文章化することである。優れたビジョンステートメントが作成できれば、いいバランスを生み出す一歩となる。ビジョンには、少々背伸びをするくらい高い理想を語る部分と、現実に即した具体的な視点から語る部分の両面が必要だ。プライベート用と仕事用をつくるのもいいが、両方をカバーする方法もある。ビジョンを作成すると目指すべきものが具体的に見えてくるし、物事にいちいち反応して行動するのではなく、大きな視野から考えて行動を決めることができるようになってくる。

●リーダー

「不屈の精神と謙虚さ」　謙虚さは特に大事で、反対意見にも耳を傾ける視野の広さがある。

●自分が一番見たくない部分

エドワード・ウィトモント　「「あなたが一番嫌だ、耐えられない、あんな人とはつきあいきれないと思うのは、どんな性格の人？」と誰かに尋ねてみよう。彼が説明するのは、きっとその人の性格のなかの抑圧された部分だろう。こうした性格が彼にとって耐えられないのは、それが彼の抑圧された面そのものだからだ。自分のなかにあることが受け入れられない面を他人のなかに見つけたら、やはり嫌なのである。」　→　嫌な部分を含めて「自分」というものを全て受け入れなければ、いつまでたっても自分の最大の敵は「自分」のままである。

●行動を起こす

生活を規則正しく綿密に計画することにより最高のパフォーマンスを発揮する。それを習慣化することが大切である。人間は行動の95％を無意識におこなっている（朝の歯磨きなど）。

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