大腰筋ラン

　　実家のそばの行きつけのマッサージ屋さんに行きましたら、大腰筋が非常に硬くなって、使うべき筋肉を使ってないとのことでした。大腰筋が固まっているので、どうも腰砕けの姿勢で走っていたようです。そういえば、練習不足で筋肉痛になったのかと思いきや、使うべき筋肉をつかってなかったので、筋肉痛になったようです。

　　その後、10km走りましたが、その後は、筋肉痛はなかったので、やはり原因は、大腰筋だったようです。フルマラソンの３０ｋｍ過ぎから、筋肉痛が激しくなるのですが、そのときの痛みとにているので、どうも、フルマラソンで疲れてくると、姿勢が崩れて、筋肉痛がおこったんじゃないかと思います。大腰筋を動かして走っているイメージの姿勢を保たないといけませんね。

　　今日は、予備校時代の友人と30年ぶりの飲み会です。

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