腹筋

　　陸連のクリニックの講師が言うには、腹筋を鍛えるのに、起き上がりの運動を彼らは、毎日、数百回するそうです（新庄は500回）。私は、GYMで３０回から６０回くらいを月に数回するだけです。

　　ちょっと、腹筋やってみましょうかね。今月からKPIにいれることにします。まずは、月１０００回を目標にします。とりあえず、今日、100回しました。

　　また、水泳して、心肺機能を強化することもできるそうです。水泳も増やしましょうかね。

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