ランレッスン

レッスンコメント

ウォーキングのフォームをチェックしました。

ご自身でも工夫しながら、脛に負担がかからない歩き方を見つけたようですね。
上体に軽い前傾が入った、良いフォームです。
前傾はご自身が感じている程には、前に倒れていないので、今の感じでＯＫです。
まだ探り探りの部分があり、フォームが安定してないようですが、前傾の感じ、お腹の意識は良いです。
前傾に合わせて前に倒れる感じで歩くペースを少し上げたら、フォームも落ち着いてきました。
フォームに合った良いリズムがあるので、レッスンの後半の感覚（リズム）で歩く距離を伸ばしてみてください。
ランニングをする場合、今はペースを上げないで、ウォーキングの感覚の延長でゆっくり走るのが良いです。

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