早朝ラン

　「早起き」を習慣化させようと今月は「早朝ラン」を結構やりました。結果、今月の走行距離は170kmとトレーニングもうまくいきましたし、ダイエットのほうも5月は体重減が止まってしまっていたのが、1kgちかく減量でき、目標まで後700gまで追い込めています。

　さて、これで、早起きは習慣化したかというと、まだまだです。5時に目は覚めるのですが、6時半くらいまでウダウダしたり、二度寝したりして、スパッと起きれません。それから走るのですが、「さあ走ろう」と言う気にはならないですね。それでも無理やり外に出ると、気持ちのいい朝を堪能できるのですが。

　寝起きが悪いと言う事は、熟睡できていないということだと思います。一応「睡眠計」では、うまく寝れているという事になってますし、ベッドに入ってから5分くらいで寝てしまっています。お酒ももう飲んでいないし、毎日運動しているので、眠りが浅い事もないはずなのですが。

　とにかく、今は、①10時半くらいになると凄く眠くなる。②5時に目は覚める③早朝ランを続けられている。という変化は起こりました。来月も早朝ランを続け、ベッドからすぐ飛び起きるようにしたいと思います。

スポンサードリンク