肉離れ 理学療法

　一日でも早く肉離れ治そうと病院に行って、「理学療法」なるものを受けました。スポーツ障害などの専門です。先生が私のふくらはぎを見て「これは凄く太いですね」なんて言われて結構気をよくしたんですが、なんでも私の体は直立の時もねじれていて身体が横に傾いているそうで、左腰がはっているのだそうです（そういえば、いつもマッサージの人にはっていると言われます)。また、歩行動作は、背中が反り返っていて、脚の裏側に負担がかかりすぎているのだそうです。それで、いつも緊張があるので、肉離れは起こるべくしておきたそうです。また、足の裏もアーチが落ちてきているらしいです（涙）。

　身体を右側にひねる感覚で直立し、腰を入れて（お尻をしめて）、歩く時は、すり足のようにならず、かかとから着地し、足の前の部分と指全体でよく踏んで歩くというのを練習するように言われました。また足のアーチを上げるには、床に置いたタオルなどを指で使う練習をすること、後はカーフレズをすることだそうです。

　今週は歩くのみで、来週からスロージョッグをやってもいいとのことです。

　シンガポールマラソンは、「でれるかもしれないかもしれないし、ダメかもしれない」ですって！！

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