首・肩のマッサージ

　　昨年は、ボーリング大会の後は、筋肉痛に悩まされましたが、今回はそうでもなかったです。しかし、臀筋とかは張っていたので、マッサージにいったところ結構凝ってましたね。身体は動かさないとすぐ硬くなるんですね。ということで、ネット見てましたら、自分でできる首・肩のストレッチがでていましたので、、。

 

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