東京マラソン EXPO2010 [A1.ランニング]
さあ、いよいよ「東京マラソン2010」は明日です。3万2千人もの人がフルを走るので、例年通り前日受付です。ゴールの東京ビックサイトに受付会場が設置され、メーカーの展示やスポーツショップの即売会などがあり「東京マラソンEXPO2010」として開催されます。例年出場もしないのに、目玉品を目指して毎年行っていました。受付をしている人を羨ましげにみながら。しかし、今年は違います。堂々とまず受付のほうに行きます。EXPOでも、ゼッケンをみせるとなにかもらえたり、「頑張ってください」とか言われたりして、ちょっとステータスが上がったような気がします。
私もなんやかんや明日の準備のためのGoodsなど買いました。明日は、午前中は雨が少しのこるようです。スポーツ用の雨具はもってきていますが、雨が降らない事を望むばかりです。気温は、今日は温かかったですが、明日は少し寒くなるようで9℃くらいの予想で、風はそれほどないようです。今日、アームウオーマーというのを買いました。これと半袖のシャツを着て、寒かったり雨が降っていればレインウエア―を着ると言う感じでいいんじゃないかと思います。
明日は9時Startなので、朝5時半おきにして、シャワー浴びて、朝食をしっかりとり、7時前にホテルをでて、7時半には会場（新宿都庁）に行こうと思います。よって、今日は娘たちと夕食をとって、前祝いをしてから、10時くらいに寝れれば寝ようと思います。
タイムのほうは、また言いわけになりますが、どうでしょうね。あまり練習できてないので、直近2週間は毎日走り、おとといから禁酒（たった3日ですが）しました。例によって、過去の練習量とTimeをみると。
5）2006年12月 ホノルルマラソン 5時間23分 541km（娘のペースに合わせたため）
6）2007年3月 湘南国際マラソン 3時間55分 600km
7）2008年3月 荒川マラソン 4時間44分 274km
8）2008年4月 長野マラソン 4時間43分 302km
9）2008年11月 湘南マラソン 4時間31分 371km
10）2009年12月 シンガポールマラソン 5時間28分 343km
今回の直近3カ月の練習量は375kmとシンガポールマラソンよりはいいですが、うーーん、これだと5時間切りというのが現実的なところでしょうか。ということは、7分/kmで4時間54分か、6分半/kmで4時間38分です。とりあえず、6分半以下/kmで走り始めましょうかね。
これが明日のコースです。
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