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20kmラン　[A1.ランニング]

　　6月に腰を痛めてから、長距離は控えていたんですよね。しかも暑いし、１５ｋｍまでしかはしっていなかったんですが、そろそろ、シーズン到来になったので、今日は、２０ｋｍ走ってきました。１２ｋｍくらいまでは、非常に気持ちのいいランでしたが、１５ｋｍくらいからは、ふくらはぎがはって、少し、痛くなりました。6'30"/kmのペースで、２０ｋｍで脚が痛くなったらダメですね。少し、距離を増やして走らないといけません。


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2007-10-06 19:21  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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