1月度トレーニング結果 [A1-a ランレッスン＆トレーニング実績]
今月は、出張先であまり走れなかったので、ちょっと苦戦しましたが、今日、５ｋｍ走って、なんとか２００ｋｍを達成しました。
時間；２０時間（12月２４時間）（11月２９．４）
走行日数；１７日/３１日（９日/３１日）（１９/３０）
総合走行距離；２００ｋｍ（１９２ｋｍ）（２３０ｋｍ） （Run１８６ ｋｍ、Bike３４ ｋｍ Swim ０） 30Fのぼり２回
消費カロリー；１５，０００Kcalくらいでしょうか（１０，０００）
GYM;３回（０回）（５回） 筋トレ；１０日 Golf；３回 Run;フロストバイトハーフマラソン
2月は、1週目に、ゴルフと青梅マラソン（３０ｋｍ）、2週目は、アジア出張と３連休最終日にゴルフ、3週目は、東京マラソンExpoとマラソンのボランティア、4週目は、予定なしで、5週目からは、欧州出張です。
休日予定がない日が、5日間なので、２０ｋｍづつ走って１００ｋｍ、青梅マラソンで３０ｋｍ、出張中の６日間で２０ｋｍ、その他平日11日間で５０ｋｍを走らないといけないですね。これは、全て、天気が雨でない時の予定ですので、結構、これでも厳しいです200kmは。本当は３００ｋｍくらい走らないとフルで3時間半は切れないでもっと走りたいのですが。しかし、時間がありません。こうなると、平日は、天気がよかったら自転車なんか乗ってないで、朝５ｋｍ、帰宅ラン８．５ｋｍをしなければいけません。
湘南フルマラソンまで、45日。
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