９８年から２００２年までの練習記録

９８年の５月からすこしづつ歩いたり、走ったりし始めて、９９年の夏から本格的にトレーニングしはじめました。０３年までは、まじめにやりましたが、その後は、さぼるほうが多くなり、練習もへってきました。

年 月 年間 ｋｍ Swim Bike コメント
1998 May 110 Walking . . 初めて歩いたときは､地球の果てまで歩いていいている気分でした。
Jun . . ．
Jul . . ．
Aug 20 . . 会社まで続けては走りきれ、ませんでした。
Sep 30 . . ．
Oct 30 . . やっと、歩きなしで、走りきることができました。
Nov 30 . . ．
Dec お休み . . ．
1999 Jan 484 . . ．
Feb . . ．
Mar . . ．
Apr 30 . . ．
May 30 . . ．
Jun 30 . ．
Jul 100 . . 本格的にトレーニングをすることにしました。
Aug 59 . . 夏休みも走ればよかったと思います。
Sep 40 . . ．
Oct 76 . . 基本の距離に１０ｋｍをいれるようにしました。
Nov 47 . . 風邪と研修のため走行距離伸びず。
Dec 72 . . 休日も走るようにした。２０ｋｍ走をメニューに追加。

2000 Jan
1504 49 . . 風邪ひいて走行距離伸びず。シティマラソン初出場
Feb 125 . . １６日まで９６ｋｍ走ったのに、後半、だれました。
Mar 143 2.8 . 初ハーフ戦のくるめマラソン出場。その後も初のフルマラソン練習をした。５時間１５分かかった。右足を少し痛めてしまいました。
Apr 86 2.5 . はるかぜマラソン後、気が抜けて、走行距離伸びず。
May 105 0.7 . 連休中は、引越しで走れなかったので、全然走れなかった。週末も、片付けやらで一度も走れず、もっぱら、通勤ランのみ、それでも１００ｋｍ超えたのは、ちょっと進歩したかな。
Jun 128 .． . 週末は、用事が多くて、全然走れず、よって、ロングはやらず。通勤ランのみ で、１２８ｋｍは、まあまあですね。
Jul 106 .． . 休日走れなかったのは、6月と一緒だが、夏休み前（１９日まで）に１００ｋｍ いったので、この調子と思っていたら、なんとなく子供の夏休み気分と一緒になって、 それから全然走らず、１０５．５ｋｍ。
Aug 56 .． . とにかく暑い、暑い。朝でも脱水症状起こしそうだった。全然練習せず、５６ ｋｍで終わりました。
Sep 127 .． . 中旬まで、8月と一緒の状態が続いたが、１５日から始まったシドニーオリンピ ックに触発され、16日には、２８ｋｍのロングそのあともほぼ毎日、着実に練習し、 １２７ｋｍ走った。それにしても２４日の女子マラソンの高橋尚子選手はすごかった。 私の場合は、ある距離を走りきるランニングですが、彼女のそれは、相手より速くは しる陸上格闘技のような感じを受けました。単純な私は、彼女のピグモンのような手 の振りを翌日の練習から真似をして走っています。
Oct .256 .． . 今月は、「走りこみ月間」だったので、目標を２００ｋｍにセットし、最終的に過去最高の２５６ｋｍを走りました。レースは、１日の「海の中道１０ｋｍマラソン」だけでしたが、東京に出張した際に「皇居」の周辺を走ったり、予行練習として、４２ｋｍを走ったのが、距離アップに貢献したようです。練習にもイベント性をもたせるのがよさそうですね。フルの練習は、４時間３２分と３月の時のタイムより大幅アップしましたが、３０ｋｍすぎにスタミナ切れで思わず少し歩いたりしてしまいました。脚の筋肉トレーニングの必要性を感じました。体重は、予定通りの２ｋｇ減で６０ｋｇジャスト。
Ｎｏｖ 167 ． . １１月は、５日に８ｋｍに出場。１１月から１週間、不覚にも風邪をひいてしまい。１２日にハーフのレースには、出場できませんでした。よって、最終的には、１６７ｋｍとなり、目標の２００ｋｍには、到達しませんでした。しかし、減量は成功し、目標の５８．５ｋｇになりました。
Dec 126 . . いよいよ初のフルマラソンに挑戦です。４時間はきれませんでしたが、４時間１１分と大満足の成果ですた。練習は、もう一つ６ｋｍの大会に出場して、イベントの多い月でしたが、１００ｋｍ以上の１２６ｋｍでした。

2001 Jan
.1,533 .100 .1.0 . １月は、年始ということもあり、ちょっとダレました。
Ｆｅｂ 101 ． . ２００ｋｍを目標にしていましたが、雨が多かったのと、体調がすぐれなかったため、半分の走行距離よなりました。
Mar .200 .3.0 . 雪が降ったり、娘の受験やらで、なかなか思うように、トレーニングできなかったの ですが、一応目標の２００ｋｍは、達成しました。４２ｋｍ走は、結局できませんで した。体重は、禁酒もしたのですが、１．５ｋｇくらいの減でした。
Apr 115 . . やりました、サブフォー達成です。予定通りでした。レース後は、燃え尽きまして１１５ｋｍどまりでした。
May 150 . . ゴルデンウィークと出張などで、１5０ｋｍでした。はじめてでたクロカンで高橋尚子に会えました。抽選でＧ－ｓｈｏｃｋもあたりラッキーでした。東京で、ハートレー トモニターを購入し、マフェトン理論に基づき心拍数１３０から１４０までの間で走 ることにしました。これだとそんなにきつくないので、練習量が増えるかも
Jun 135 . . 梅雨だけあって、結構雨が多く、今ひとつ距離が増えませんでした。ゴルフの練習量は増えたけど。
Jul 172 1.0 . 結構頑張ったほうです。ゴルフの練習も増えました。スコアは変わりませんが。
Aug 80 . . 今年の夏は殺人的に暑かったです。走ったら、身体に悪そうな天候続きでした。
Sep 166 . . 今月から１時間早い、朝６：００に起きることにしたので、練習も、筋トレも順調にこなしました。ところが、荒川のハーフでは、バテて歩いてしまい。マフェトン理論ばかりでなく、スピード練習も必要かなと思いました。
Oct .202 .．. . １０月は、気候もいいので、「走りこみ月間」にしようと思iい、ひさしぶりに２００ｋｍをこえました。地元のハーフマラソン大会に参加しまいた。自己新で満足。
Nov 81 ． . 出張などで練習が激減。嘉穂ハーフは、惜しくも自己新ならず。
Dec 31 ． . 結婚準備と年末ということで、全然練習しなかった。

2002 Jan
449 56 1.0 . ﾆｭｰｶﾚﾄﾞﾆｱの孤島で、早朝トレーニングしていたら、犬に追いかけれて、大変でした。
Feb 89 ． . 出張がすごく多く、出張先でも走ったのだけど、１００ｋｍいかず。土日に走ってないからな。
Mar ０ . . ３月は転勤、転学、引越しで全然走れず。千葉に引っ越しました。関東はレースが多いので楽しみ。
Apr 30 . ９ｈ 走るコースをチェックするためと駅までをｂｉｋｅで行くようにしたので、ｂｉｋｅの比率が上がった。家から新小岩まで往復したら４時間半もかかった。bikeは３０分を５ｋｍで計算することにした。よって、トータルは１２４ｋｍ
May 59 . 2.5 前半まで家の整理に終われた。後半から少し走り始めた。１９日は、東京シティロードレース１０ｋｍに出場した。コースは東京ど真ん中を走ったので気持ちよかったが、タイムは練習不足で最悪だった。８４ｋｍ
Jun 46 . 4.5 梅雨で雨が多かった。家の近所に片道１１ｋｍのマラソンロード発見！　　　91ｋｍ
Jul . . . . .
Aug . . . . １１月のフルで３時間半を切るには、今月より今まで走ったことない月間３００ｋｍを超えねばならない。２００ｋｍで昨年並みの走行距離となる。

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