第８回小金井公園5時間走・ﾌﾙﾏﾗｿﾝ大会

  ５．１５ｋｍある公園の外周を5時間以内で自分で決めた回数だけ回るというような練習的大会だそうです。小金井は学生時代過ごした地域でもありますし、10月は練習のためにレースに出ると決めたのでちょうどよい大会です。でも４０－５０ｋｍくらい走るのですから、ちゃんと準備しておかないと。次の日は久しぶりのゴルフでもあるのです。
■大会開催要項
主催；小金井公園走友会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　後援；東京走友会、小金井市陸上競技協会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

レース感想（完走）記　晴れ　　
家から２時間くらいかかりますので、朝4時半起きででかけました。小金井公園は近くに住んでいるときには、全く知りませんでしたが、非常に大きく、テニスコートなども整備されていて、とても立派な公園でした。
レースは、小金井公園走友会の人たちが手作りで主催しているもので、今年で8回目だそうです。秋、冬のレースの前の練習のような感じで皆参加しているようで、順位やタイムというものはありません。
さて、レースですが、走り出しはゆっくりいこうと、ちょうど「キロ６分」のペースメーカーの方がいらっしゃたので、そこの集団についていくことにしました。「キロ６分だからずいぶんゆっくり走っているのだ」と言い聞かせても、なんか身体が重いのです。そのうち、なれてくるだろうと思いましたが、４周（２０ｋｍ）を過ぎてから、かなりきつくなり、「練習なので、あとは、距離稼ぎのＬＳＤだ」と大幅ペースダウンに切り替えました。それでも５周すぎてから、えらく脚が動かなくなり、とうとう６周、３１ｋｍでリタイヤしてしまいました。
練習不足はわかっていたのですが、ゆっくりでも４０ｋｍ走れなかったのは、かなりショックでした。去年はフルをサブフォーで走っていて、今年は、３時間半を切る目標をたてていたのに、３時間半で３０ｋｍしか走れてないのですから。
１１月２４日までに、身体はもとに戻るのでしょうか。一応、１０月１日からダイエット（体重を４．５ｋｇおとす）と禁酒を始めましたが、今日の筋肉の激痛を考えるとかなりの筋トレも必要です。来週は、またフルですが、大丈夫かな。

ラップタイム
場所 分／ｋｍ 分(累積）
１ｋｍ 5’４７” ５’４７”
２ｋｍ ５’４７” １１’３４”
３ｋｍ ６’０５” １７’４０”
４ｋｍ ６’００” ２３’４０”
５ｋｍ ６’１６” ２９’５６”
８ｋｍ ５”４８” ４７’１９”
１１ｋｍ ６’１１” １　０５’５２”
１４ｋｍ ５’４５” １　２３’０６”
１７ｋｍ ６’０３” １　４１’１５”
２０ｋｍ ５’５４” １　５８’５７”
２３ｋｍ ７’３０” ２　２１’２８”
２５ｋｍ ７’１５” ２　３５’５７”
２６ｋｍ １２’１０” ２　４８’０７”
２９ｋｍ ８’１０” ３　１２’３７”
３０ｋｍ ７’２７” ３　２０’０４”
ゴール地点（３０．６ｋｍ） ６’３３” ３　２０’４４

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