第23回 小郡ロードレース大会

前回の三潴マラソンでは、１０ｋｍを４’３４”／ｋｍでしたが、後半５ｋｍは、４’２０”でした。よって、今回は、前半からイーブンペースで、４’２０”／ｋｍで刻んでいって、４３’２０”を目標にします。
■大会内容
■主催　小郡陸上競技協会
■会場　小郡市陸上競技場

レース感想（完走）記　小雨　
　朝からあいにくの小雨で、風も吹いており、コンディション的には、あまりよくありませんでした。しかし、このコースは、日本陸上競技連盟公認コースで、距離表示も１ｋｍ毎にあり、スタート、ゴールは、陸上競技場を使う、本格的なレースで、スタート前は、寒かったのですが、かなりやる気がでてきました。そして、レースの間だけ、雨がやむという、ラッキーな展開となったのです。
　今回は、前回の三潴マラソンの反省の元、イーブンペースで走ることにしたのですが、４’２０”というのが、かなり苦しく、脚は大丈夫なのですが、心臓がついていかないという感じでした。ペースも最初はペースが上がらず、前半４’４０”、後半４’２６”という結果でした。
それでも、自己新を１２秒上回る、４５分３０秒の記録でした。今後は、心臓をもう少し、鍛えるべくインターバルトレーニング等をもう少し積極的に取り入れるべきだと思いました。

ラップタイム
場所 スタートからの距離 累計タイム 分／ｋｍ
1km)4'46" 2km)4'36" 3km)4'37" 4km)4'37" 5km)4'42" 6km)4'29" 7km)4'23" 8km)4'26" 9km)4'30" 10km)4'24"
５ｋｍ地点 5km 23'18" 4'40"
ゴール地点 10km 45'30" 4'33"
順位 １７３位 ６２８人中 ・

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