第24回三潴マラソン大会

前回は、伴走でしたので、目標設定はありませんでしたが、今回は、例によって、目標タイムを決めます。１０ｋｍの自己ベストは、４９’３２”（４’５７”／ｋｍ）ですが、６ｋｍで２５’４９”（４’１８”／ｋｍ）、８ｋｍで、３５’４３”（４’２８”／ｋｍ）がベストです。よって、４’４０”／ｋｍくらいがいいとこでしょうか。そうすると、４６’４０”ということになります。筋トレしておきます。

■大会内容
水といのちにあふれる町」三潴町の自然のなかを走るマラソン大会。この大会の特徴は、丘陵地や溜め池、松林など、自然の景観に恵まれたコースです。丘陵地以外は、平坦。
主催；三潴町　三潴町教育委員会　三潴町体育協会

レース感想（完走）記 　晴れ　　
　実質、今年の初マラソンとなったレースです。イーブンペースを保って行こうと思っていたのですが､ここも１ｋｍごとの距離表示がなく、ペースがつかめません。普段の練習のペースを思い出し、予定の４’４０”/kmで刻みます。２ｋｍの表示があったので、タイムを計るとなんと１０’４６”で、5'23"/kmとすごく遅いタイムではありませんか。慌てて、ペースを上げます。折り返し地点まで、4'24"/kmのペースで走り､２４分。ちょっとペースを上げて　走らないと、目標タイムには、いきません。ただ、ペースを上げてもそんなに苦しくなく、どんどん抜いて、後半５ｋｍは、４’２０”／ｋのペースで走り、後半５ｋｍは、２１’４２”で思いもよらす、５ｋｍの自己新が出ました。最後は、４’／ｋｍのペースを出したところもあり、最後の５００ｍは横腹が痛く、とてもつらい思いをしましたが、見事、自己新でゴール。予定より１分も速かったので、満足。
　最初にペースを抑えたのが勝因のようです。４’２０”でコンスタントに刻めば、４３’２０”のタイムとなりますが、現時点では、ここまでは、可能と思います。４’２０”／ｋｍが今の自分のペースで、今後は4'10"にチャレンジです。

ラップタイム
場所 スタートからの距離 累計タイム 分／ｋｍ ｋｍ／ｈ
２km)10'46"　5km)24'00 7.5km)35'23" 9km)41'22"
５ｋｍ地点 ５ｋｍ 24'00" ４’４８” 　
ゴール地点 １０ｋｍ 45'42" ４’３４” 　
順位 一般男子 53位 ６５人中 ．

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