第20回ふくやカップ大濠公園ファミリーマラソン [A1.ランニング]
年末のＮＡＨＡフルマラソンに向け、練習レースを２つ、１１月にこなします。第 一弾は、「大濠ファミリーマラソン」の８ｋｍ、池の周り４周とちょっと中途半端な 距離ですが、タイムレースでちょっとスピードをあげ、記録に挑戦したいと思います。 コースは、いつも練習で使っているところですし、距離も細かくわかりますし、非常 に平らなところですので、記録挑戦にはもってこいです。
前回からの記録に照らし合わせると、５ｋｍで22分３５秒（４分３１秒／ｋｍ）、 １０ｋｍで４９分３２秒（４分５７秒／ｋｍ）なので、８ｋｍだと３６分から３９分 半の間となります。５ｋｍのタイムは、今年の１月のタイムですので、３６分を切る ことを目標にしたいと思います。
そのために、１０月は、２００ｋｍ以上の走りこみと禁酒による減量で、２ｋｇ 落とそうと思います。
レース感想（完走）記 晴れ
さて、１０月は、２５６ｋｍの走りこみをし、禁酒もして、体重も２ｋｇ落としました。ついでに、レーシング用の軽い（といっても２２０ｇですが）シューズを買いそろえ、用意万端でこの日をむかえました。天候も快晴で、絶好の日和となりました。大会は、ドカベンこと元ダイエーの香川 選手をゲストに迎え、ファミリーマラソンから小学生、中学生の部と盛りだくさんのメニューでした。
今回も、結構苦しいレースでしたが、最初の２ｋｍを、４分半弱で刻めたので、ちょっといけるかなと思いました。5ｋｍラップは、22分23秒と、今年の1月のシティーマラソンで出した22分35秒を抜いた、5ｋｍの自己新となりました。その後は、風が強くなってきました。そこでプロの選手よろしく、前に走っている大きな選手を風よけにして走ってみました。最後の１ｋｍで、スパートをかけ、目標の、３６分を切る３５分４３秒でゴールインしました。大満足、、、、。
ラップタイム
場所 スタートからの距離 累計タイム 分／ｋｍ ｋｍ／ｈ
1km)4'24"2)4'23"3)4'2４）4''33"5)4'40"6)4'31"7)4'43"8)4'06"
５ｋｍ地点 ５ｋｍ ２２’２３” ４’２９” １３．３
ゴール地点 ８ｋｍ ３５’４３” ４’２８” １３．４
順位 一般男子 ３２位 ７４人中 ．
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