今年も、早くも前半は終了しました。総合距離は、１，０３１ｋｍで、年間目標２，０００ｋｍのちょうど半分です。4月は、フルマラソン出場のために抑えていたのに、急に出張がはいり、そのまま、不十分なトレーニングになったのと、6月は、腰を痛め全然練習できませんでした。
時間；月平均20時間 （6月６）(5月２５）(4月10)(3月31)（2月26）（1月20）
走行日数；月平均１６日 （6/30日）（２３/31)（11/31）（19/31)（21/28）（17/31）
総合走行距離；月平均１７２ｋｍ Total１，０３１ｋｍ（51）(223)(89)(260)（208）(200)
レースは、月一ペースで、合計６レースに出場しました。湘南での自己新は満足できる結果です。
| 1 | 1月21日 | フロストバイトロードレース | ハーフ | 1:49:52 | 5:12 |
| 2 | 2月4日 | 青梅マラソン | ３０ｋｍ | 2:49:28 | 5:39 |
| 3 | 3月4日 | 42.195kmリレーマラソン国営昭和記念公園大会 （駅伝） | 2km | 8:36 | 4:18 |
| 2km | 8:56 | 4:28 | |||
| 4 | 3月18日 | 湘南国際マラソン | フル | 3:55:29 | 5:34 |
| 5 | 4月8日 | 横浜ロードレース | １０ｋｍ | 48:04 | 4:48 |
| 6 | 5月5日 | TELLインターナショナルチャリティーラン&ウォーク | １０ｋｍ | 53:50 | 5:23 |
筋トレも、1月はそれこそ、「今年は腹筋だー」といって、頑張っていたのですが、いつしか全然やらなくなってしまいましたね。
GYM;月平均１．３回 Total8回（１）(1)（０）(3)（0）（3）（0） 筋トレ；月平均２．５回 Total15回（0）(2)(0)（3）（10）
また、5月からは、スポーツストレッチにいって、硬い下半身をやわらかくしています。やわらかくなるまで、1年くらいかかるそうなので、地道に通おうと思います。また、ランニングフォームをビデオでっとたりして、フォーム改善もやらないといけません。
全体としては、よく頑張ったほうかなと思います。昨年の10月からランニングを本格的に再開し、以前のレベルまで戻せました。また、秋からシーズンが始まりますが、早く腰を直して、東京マラソンにむけモーティベーションをあげていきたいと思います。
前半で学んだことは、とにかく「怪我に気をつけること」です。横浜ロードレースでもずっこけて、怪我しましたし、昨年は、捻挫、肉離れして、練習に大きな影響がでました。練習の前後のストレッチは、当然ながら、普段も怠りなくやろうと思います。