一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略

  • 作者: 裴 英洙
  • 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
  • 発売日: 2016/08/05
  • メディア: 単行本（ソフトカバー）
睡眠効率＝睡眠時間/実際に横になっていた時間
就寝前ルーチンと朝のルーチンをしっかり確立するとよい。


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