また、家に近い多摩川の河川敷きでのランニング・イベントに参加しました。今日は5kmランです。いつもゆっくり走って練習しているので、速く走れませんね。最初は、スピードが全然でませんでしたが、中盤から多少スピードが出て、28分22秒（35位/80）と5分半/kmくらいのペースで完走できました。

　再来週は、5kmx5の駅伝に会社の同僚と参加するので、5km走をもう少し練習しておきましょうかね。会社の連中と「皇居ラン（一周5km）」をしてもいいな。

　今日は、素晴らしい初夏の一日でしたので、5kmランだけではもったいないと、そのまま久しぶりのサイクリングを楽しみました。歌を歌いながらの30kmでした。